반응형 건강정보13 하루 10분, 기억력 2배 향상! 실천 가능한 학습법 안녕하세요? 오늘은 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간 투자로 기억력을 극대화할 수 있는 실천 가능한 학습법에 대해 알아보도록 하겠습니다.하루에 단 10분 투자로 기억력이 2배로 향샹이 될 수 있다면, 여러분도 시도해 볼 만하지 않을까요?지금부터 그 비법을 공개하도록 하겠습니다. 목차01. 아침 루틴에 "브레인 짐" 추가하기02. 5분 명상으로 뇌 리셋03. 플래시카드 사용하기04. 스토리텔링 기법 활용05. 짦은 낮잠으로 기억력 강화06. 결론01. 아침 루틴에 "브레인 짐" 추가하기아침은 우리의 뇌가 가장 맑고 신선한 상태입니다. 이 시간을 활용해 "브레인 짐"이라고 불리는 뇌 운동을 해 보세요. 브레인 짐(Brain Gym)은 뇌의 기능을 향상시키기 위해 개발된 일련의 운동 프로그램으로, 주로 뇌의 좌.. 2024. 6. 15. 당신만 몰랐던 코골이 해결방법 7가지 코골이는 나뿐만 아니라 주변 사람들까지 괴롭게 만드는 현상입니다. 코골이를 해결해 보려고 이것도 저것도 해보고 고민도 해 봅니다. 하지만 쉽사리 해결이 되지 않습니다. 이 글에서는 코골이의 원인을 알아보고, 7가지 방법우로 코골이를 해결할 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 끝까지 읽어보시고, 해결방법을 꼭 찾아가시기 바랍니다. 목차 01. 코골이의 원인 02. 코골이 해결방법 7 03. 결론 01. 코골이 원인 코골이 해결방법을 찾기 위해서는 코골이가 왜 생기는지 그 원인을 알아보면 도움이 될 것입니다. 코골이는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. ▶ 근육 이완 수면 중에 근육들이 이완되면 기도의 폭이 좁아지거나 차단될 수 있습니다. 이는 코골이를 유발할 수 있습니다. ▶ 부종 및 저혈류 코나 인.. 2023. 6. 5. [건강정보] 어깨 통증의 원인 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 영양제 추천 건강정보 어깨 통증의 원인 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있는 영양제를 추천해 보도록 하겠습니다. 개인적으로 40대 초반에 오십견이 와서 여러 가지로 노력을 하고 있고 현재도 어깨 통증과 싸워오면서 개인적인 정보 모음 차원에서 글을 적어내려가도록 하겠습니다. 이 글을 읽기 시작하셨다는 것은 저와 같이 어깨 통증을 호소하는 분이실 거 같습니다. 그렇기에 이 글이 많은 분들이 도움을 받았으면 좋겠습니다. 함께 어깨 통층을 탈출해 보도록 하시죠!! 목차 01. 어깨 통증의 주요 원인 02. 어깨 통증 완화에 도움을 주는 영향제 03. 어깨 통증 개선 방법 01. 어깨 통증 주요 원인 저는 현재 오른쪽 어깨에 통증이 있습니다. 2년간 많은 병원을 다녔고, 개선은 되었지만 완치가 되지 않았습니다. 덕분에 이렇게 .. 2023. 5. 20. 건강상식 _ 거북목의 원인 그리고 나타날 수 있는 현상과 개선방법 01. 거북목이란? 거북목은 목이 앞으로 나와서 목뼈가 일자로 되는 증상을 말합니다. 거북목의 주요 원인은 잘못된 자세로 인한 것으로, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나, 같은 자세로 독서를 하는 경우에 발생할 수 있습니다. 거북목이라는 이름이 실제로 거북이의 목과 비슷하다고 해서 붙여진 것은 아닙니다. 거북목이라는 용어는 1970년대에 미국의 정형외과 의사인 스티븐 올슨 박사가 처음 사용했는데, 그는 목이 앞으로 나와 있는 자세를 보고 '거북이가 껍질에서 목을 빼내는 것 같다’고 표현했다고 합니다. 그래서 거북목이라는 이름이 유래된 것입니다. 하지만 실제로 거북이의 목은 인간의 목보다 훨씬 유연하고 강하며, 거북목 증후군과는 전혀 관련이 없습니다. 거북목 증후군은 사람만의 문제라고 할 수 있습니다.. 2023. 5. 17. 림프절염(임파선염) 증상과 진단 그리고 치료법 림프절염은 림프절이 부어 오르고 염증이 생길 때 발생하는 상태입니다. 이로 인해 해당 부위에 통증, 압통 및 부기가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 림프절염, 그 원인, 증상, 진단 및 치료 옵션에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 01. 림프절염이란? 림프계는 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 혈관과 노드의 네트워크입니다. 림프절은 림프액을 여과하고 감염과 싸우는 데 도움이 되는 면역 세포를 포함하는 작은 콩 모양의 구조입니다. 림프절에 염증이 생기면 림프절염이라고 합니다. 림프절염은 림프절이 있는 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 목, 겨드랑이, 사타구니에 가장 많이 발생합니다. 증상의 지속 기간에 따라 급성 또는 만성이 될 수 있습니다. 02. 림프절염의 원인 림프절염은 다음과 같.. 2023. 5. 10. 갑작스런 체중감소 갑상선기능저하증? 정의 증상 그리고 치료방법 갑상선 기능 저하증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 이 증상은 목에 위치한 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 않을 때 발생합니다. 갑상선기능저하증은 피로, 체중 증가 및 우울증을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갑상선기능저하증, 그 원인, 증상, 진단 및 치료 옵션에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 01. 감상선기능저하증이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 샘입니다. 그것은 신체의 신진 대사를 조절하는 데 도움이되는 호르몬을 생성합니다. 음식을 에너지로. 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생산하지 못하면 갑상선 기능 저하증으로 이어질 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증에는 여러 가지 원인이 있습니다. 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선.. 2023. 5. 10. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
